Welkom, fijn dat je hier bent. Ik ben Miriam, praktijkassistent bij Fysiotherapeut Amersfoort. Mijn Fysio collega’s helpen je graag met jouw Hamstringklachten.
Net toen je dat sprintje wilde trekken. Net toen je voor die verre bal ging. Het schoot erin. Het voelt als kramp, maar dan met scherpe pijnscheuten.
Het is inmiddels alweer een tijdje later en gaat het nog niet goed met je. Rekken doet pijn, je been buigt moeilijk en misschien heb je wel een blauwe plek of een stijf bovenbeen. Je weet even niet wat je moet doen. Rustig aan bewegen? Wachten? Hoe erg is het eigenlijk?
Die felle pijn in je bovenbeen kan een spierscheuring zijn. Er zijn drie niveaus.
Om de kans op een chronische blessure te voorkomen, willen we graag weten hoe het gekomen is. We richten ons op pijnbestrijding en ontspanning met dieptemassage en bijvoorbeeld dry needling.
We doen het rustig aan. Als je een verrekte hamstring hebt, heb je meestal genoeg kracht in je spieren – ze zijn alleen niet los en lang genoeg.
Je krijgt, tussen de behandelingen door, oefeningen die helpen de spier te ontspannen en op een zachte manier tot kracht te komen. Je krijgt bijvoorbeeld een alternatief beweegprogramma, zoals zwemmen. En oefeningen voor je bekkengewrichten en je lage rug. Je krijgt rekoefeningen en we werken aan het op kracht brengen van je hamstrings (als dat nodig is). Het is goed om die oefeningen te blijven doen; een aantal maanden lang, twee keer per week.
Vooral sportieve senioren hebben, in het begin van het seizoen last van hamstringblessures. Alles is dan nog een beetje stram en je gaat er te hard in. Risicosporten zijn rugby, voetbal en bijvoorbeeld atletiek.
Het is belangrijk dat je niet te lang met een verrekte hamstring doorloopt. Ook niet als je twijfelt. Je kunt gewoon even bellen, mailen of het contactformulier invullen en langskomen. We helpen je graag.
Onze klanten gaan ons aan het hart en we doen graag dat beetje extra om ervoor te zorgen dat jouw herstelproces vlot en prettig verloopt.
Lees meer over ons